孕婦睡前搓搓腳心利於睡眠
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孕媽媽平常運動量較少,且夜裏經常睡眠質量不好。在入睡以前搓一搓腳心,不僅可填補運動強度少的遺憾具有刺激性腳心神經系統的功效,還能補氣補血、保養五臟六腑,提升 睡眠。
實際的作法是,先用溫水泡腳,擦拭腳後將一條腿盤在此外一條腿上,腳心房屋朝向另一側,搓右腳心時要右手,左腳心時要右手,最終轉圈圈搓至發燙。搓完之後,用大拇指和無名指逐一推拿腳指頭,用力不必過大,隨後溫水洗手消毒就可以了。常常搓搓腳心,能夠 推動血夜的循環系統,也有利於胎寶寶的發展生長髮育。
特別注意的是,在搓揉推拿的情況下不必隨便應用按摩精油,一些帶有化合物的按摩精油滲入肌膚很有可能會產生欠佳的危害。
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