孕婦總是腿抽筋是缺鈣嗎 孕婦腿抽筋怎麼辦
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
腿抽筋給孕婦帶來了很多的困擾,影響睡眠不說,帶來的疼痛也是非常難以忍受的,可以通過預防的方法來降低腿抽筋的機率,那麼孕婦總是腿抽筋是缺鈣嗎?孕婦腿抽筋怎麼辦?下面本站帶來介紹。
1、孕期的體重增加
使腿部承受額外的壓力,小腿負荷過重,導致抽筋。
2、子宮脹大
會壓迫下肢迴流的靜眽及神經,造成血液循環不良,使得小腿肌肉細胞缺氧而導致腿抽筋及疼痛。
3、可能與礦物質缺乏、脫水及久坐有關
有人認爲夜間的腿部抽筋與礦物質(如鎂、鉀、鈣、鈉等)的缺乏、脫水及坐太久有關,但目前已確定孕婦的抽筋與低鈉沒有關係。
4、只有少數研究認爲是缺鈣所引起
長期以來,孕婦腿部抽筋被認爲是體內鈣-磷不平衡(亦即鈣低磷高)所引起,臨牀上也以鼓勵孕婦多攝取高鈣飲食或補充鈣片爲衛教目標。但研究分析,只有3個研究符合補充鈣片會改善抽筋的現象。
經實驗證實,腳抽筋與缺鎂有關
懷孕及哺乳會使孕婦及哺乳婦血中的鎂濃度偏低,鎂的缺乏症狀包括:肌肉震顫、運動失調、手足抽搐、便祕、抽筋等。仍建議孕媽咪平時也多攝取高鈣食物、多運動、多按摩腿部肌肉,可減輕肌肉痙攣的不適現象。
孕媽媽腿抽筋不用着急補鈣,可以用一些小妙招來應急:
感覺腿抽筋時,翹起腳尖,拉伸小腿肌肉,同時手動捏捏抽筋部位,能讓抽筋症狀得到改善;
除此之外,起牀走一走,光腳站在冰涼的地面上,對抽筋的地方進行按摩,也可以減輕抽筋的症狀。
媽媽們平時還要注意飲食均衡,多喝水補充水分,睡覺前用熱水泡個腳,也可以提前預防哦。
預防抽筋的方法
預防抽筋,應該少吃的4類食物
1、酒:即使是很少量的酒,也會減少體內鎂的濃度;麻油雞、燒酒雞、當歸酒鴨、醉雞、加酒烹調的菜餚等都須留意。
2、油脂:油脂會使鎂難以吸收。
3、甜食:因爲甜食的代謝過程中需消耗體內的鎂。
4、可樂及飲料:因爲所含的磷會干擾鎂與鈣的吸收。
以上就是孕婦總是腿抽筋是缺鈣嗎,孕婦腿抽筋怎麼辦,請大家繼續關注。
孕婦睡覺腿抽筋怎麼辦
孕婦爲什麼小腿會抽筋 低鈣血癥引發的腿抽筋
孕婦腿抽筋兒需要補鈣嗎
31周孕婦腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
孕婦腿不抽筋是不是不用補鈣
補鈣後還是腿抽筋要怎麼辦 腿抽筋要怎麼辦
孕婦腿抽筋是生男孩嗎
孕婦腿抽筋自救辦法
孕期腿抽筋缺什麼鈣片
孕婦小腿抽筋是怎麼回事
半夜腿抽筋是怎麼回事 半夜退抽筋是缺鈣嗎?
孕婦腿抽筋是什麼原因
孕婦晚上腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋疼怎麼辦
孕婦經常腿抽筋怎麼辦
孕婦小腿抽筋怎麼辦呢
不缺鈣腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋疼怎麼辦
孕婦小腿抽筋是因爲缺什麼呢
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦小腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦夜間腿抽筋怎麼辦
【孕晚期腿抽筋是缺鈣嗎】孕晚期腿抽筋 孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
孕婦小腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好
孕婦大腿根抽筋怎麼辦