產後多久才能穿高跟鞋 產後如何挑選高跟鞋
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高跟鞋是很多愛美的女性必不可少的。懷孕後爲了胎兒的健康而不穿高跟鞋。生完寶寶會迫不及待的穿上高跟鞋,產後不久就穿上高跟鞋是很危險的。那麼產後什麼時候才能穿高跟鞋呢。產後如何挑選高跟鞋,下面本站小編就來和大家說一說。
產後一年內,爲健康考慮,還是少穿高跟鞋爲妙。如果是自然分娩建議滿月後再穿高跟鞋,如果是剖腹建議產後4個月可以穿高跟鞋,但是建議少穿,剖腹產後子宮恢復比順產慢,穿高跟鞋身體必然前傾,這樣對骨盆的壓力就加重了,骨盆兩側被迫內縮,必然影響到子宮正常恢復。
太早穿高跟鞋的危害
專家指出,新手媽媽穿高跟鞋,會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。“穿高跟鞋時,身體60%重量需要前腳掌支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,出現足踝關節問題,包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。”另一方面,穿上高跟鞋後,骨盆前傾、重力線前移。爲了維持穩定,勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。
然而,由於過度的腰後伸,使腰背肌收縮繃緊,腰椎小關節剪切應力增加,關節囊處於緊張狀態,長期下去,腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損,產生腰背痛。同時,長期的屈膝行走,重力線前移,使膝關節負重應力改變,易出現膝前痛和關節炎症狀。
有調查顯示,孕婦中有約50%會出現下腰及骨盆不適症狀。專家表示,如果產後過早穿高跟鞋,很有可能會加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。
職場辣媽穿高跟鞋每天別超2小時;產後3個月到1年內不建議每天穿高跟鞋;日常用鞋可首選平底鞋,或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4釐米,那麼踝關節扭傷機會將會大大增加。
對於必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽,建議日常用鞋外,再隨身帶一雙換穿的高跟鞋,穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。度過這段危險期後,如果沒有出現下腰及骨盆疼痛等症狀,可以考慮正常穿高跟鞋。
但需要特別提醒的是,只要出現腰痠、小腿或足部的痠痛,應馬上讓高跟鞋“離崗”,直到關節不適症狀消失後再穿。
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