孕婦“助產呼吸”訓練技巧
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孕婦分娩來臨之際,真真正正的宮縮逐漸時,一陣緊似一陣的痛疼常使孕婦手足無措,不清楚應當如何協助自身度過這一困難。孕婦若能在分娩以前常常“練習”有利於分娩輕輕鬆鬆開展的呼吸方法訓煉,一旦臨產前,便會心裏有數,泰然自若。開展呼吸方法訓煉,不僅可以緩解宮縮痛疼,還可積極主動與助產專業醫師相互配合,使小寶寶儘早順利生出來。
第一產程呼吸訓練:
當宮縮痛疼逐漸時,深深吸一口氣,隨後漸漸地呼出。孕婦訓練時能夠5秒左右做爲規範,心裏靜靜地數1、2、3、4、5,讓自身有一種將汽體存儲在肚子裏的覺得,隨後將氣一點一點漸漸地呼出,從口中或鼻裏都可以,呼氣時間吸氣時間的2倍。
孕婦依照那樣的方式不斷做4-5次能,呼吸要慢慢越來越短而淺一些,直至呼吸修復當然情況。然後,孕婦再次輕度呼吸,待覺得宮縮變弱截止。再持續做4-5次深吸氣、慢呼氣的訓練,每一次慢慢加重,直到宮縮終止。
[提醒]
在臨產前第一產程完畢時,孕婦宮縮提升,很有可能會發生呼吸被抑止,乃至擠壓成型的覺得,但若按以上方式去做,便會獲得減輕。也有,往外呼氣時不必用嘴吹氣檢查,一定要向外供氣。
第二產程呼吸訓練:
(1)屏息呼吸。
當宮頸口開全後,才必須這類呼吸方法,由於孕婦會出現迫切往下選邊的覺得。孕婦在每一次宮縮逐漸時,深深地吸氣,並用勁往下屏息,以選邊胎寶寶前行;當宮縮完畢時,吸氣應遲緩,而且加劇,隨後漸漸地呼氣,直至下一次宮縮逐漸。
[提醒]
根據不斷訓練來推進這一方法。孕婦在做這一訓練時,應採用平臥、雙膝彎折、分開腿、頭和肩膀拉高的姿態。
(2)呵氣呼吸。
在先露出去時,孕婦選用張開嘴巴短暫的呵氣呼吸,即“哈”、“哈”,不能發出聲響,人體也不能用勁。
[提醒]
孕婦訓練深呼吸時,以三十秒爲一次宮縮時間,慢慢提升訓煉,直至能做到以60秒爲一次宮縮截止。
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