三款給分娩和月子媽媽菜餚
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孕婦分娩乃人生道路一件大事兒,假如臨產前在飲食搭配上做一些提前準備,孕婦分娩時以致月巷子裏都是會讓你產生許多好處,何不試一試。
養肝湯
原料:大棗7顆
製做:每日取大棗7顆清洗,在每粒大棗上放水果刀劃到7條直紋,協助營養物質外溢,隨後用開水280mL泡浸八個鐘頭之上,然後再蓋上隔水蒸一個鐘頭即成。
營養成分祕密:
喝過養肝湯,生出去的小寶寶肌膚都很好,孕媽媽不妨一試,尤其是對剖宮產者。由於養肝湯既可協助孕婦緩解麻醉劑的毒副作用,還可緩解傷口痛疼。
特別提示:
無論女人順產或剖宮產,需要在臨產前10天逐漸喝,每日喝280mL,熱冷皆可,一日分2-3次喝了。生完孩子仍需不斷喝2個禮拜,但是要把開水換爲煮過、乙醇徹底揮發的米酒水。養肝湯雖好,但不可以過早喝,以防容易上火。一樣,大棗總數也不可以多,7顆正好,吃多了也大會上火。
蓮藕乾貝排骨湯
原料:依據孕期體重加入適量新鮮蓮藕、乾貝、排骨及少量鹽
製做:乾貝於前一天夜裏用10倍的水浸泡至第2天,泡浸的水存着預留;蓮藕不去皮都不切成片,留有兩邊的節,以整節整節的方法入鍋;排骨氽燙之後,將全部食物放入鍋中,增加6倍的水(含泡浸乾貝的水)及少量鹽,開走紅煮滾後,改成文火燉兩個小時就可以服用。
特別提示:
此湯能夠協助改進身體素質,提高產力。孕期體重每公斤必須10克蓮藕,即一個休重50公斤的孕媽媽,必須取1斤蓮藕,以此類推。蓮藕最好是選大一點的,排骨淨重與蓮藕同樣,乾貝取蓮藕的1/10,一般以7顆爲均值份量。最好用土鍋或陶鍋來燒煮,吃時留意把蓮藕、乾貝、排骨及其湯都所有吞掉。
魚頭湯
原料:大剁椒魚頭一個,五花肉、平菇少量,薑片、水豆腐、白菜適當
製做:五花肉、平菇切條,剁椒魚頭用食油煎到半生熟;鍋中放少量油加溫後,放入五花肉、平菇絲、薑片進行爆香;再放進白菜、水豆腐、剁椒魚頭及水,蒸制2小時後放入小量鹽即成。
特別提示:
這道湯很香,徹底無須加雞精。假如要吃飽了,也可以添加粉絲或鮮麪條,最好用土鍋或陶鍋來燒煮。剁椒魚頭裏鈣元素成分比較豐富,假如和骨頭湯、雞骨湯輪着服用,能夠能夠更好地協助孕媽媽提升精力。
來源於:媽咪寶貝網
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