產後惡露排出關鍵期不適合大補
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惡露排出來關鍵時期,媽媽不適合大補
孕婦分娩後由孑宮排出來的積血和濁液稱作惡露。一切正常狀況下,生完孩子3週上下徹底排空。如惡露不斷3周之上不僅者,稱之爲“生完孩子惡露綿綿不絕”,等同於西醫方面所說的產後大出血,很有可能引起感柒,造成子宮炎等一些婦科病。
飲食清淡,多元化
生完孩子大補非常容易造成毛細血管擴張,血壓值升高,很有可能會加重流血,增加孑宮的手術恢復期,造成惡露綿綿不絕。這一階段的飲食搭配應在口味淡,稀軟的正常情況下多元化,少吃桂圓、山參等滋補性食品類。
媽媽餐廳廚房
山楂粥
原料:山楂果30克,梗米60克。
作法:將山楂茶煎2次,取汁去渣,添加梗米熬成稀飯。
營養成分彙總:山楂果中帶有蛋白、人體脂肪、糖分、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維他命C及胡羅卜素、不飽和脂肪等營養元素,含鈣居水果第一。對新媽媽生完孩子滯血痛脹和產後腹痛,具備一定的減輕功效。
紅糖赤豆湯
原料:紅小豆30克,紅糖適當。
作法:紅小豆煮開至湯濃豆爛,添加紅糖就可以。
營養成分彙總:紅小豆中帶有蛋白、人體脂肪及B族維生素等多種多樣營養元素,鈣、鱗、鐵的成分較高。它能夠健脾開胃,有清血放膿和催乳的功效。
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