子宮內膜薄吃什麼好 子宮內膜薄食物推薦
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子宮內膜薄的女性可以通過食物和補充雌激素,使得子宮內膜變厚,對於備孕的女性來說,食療也是非常不錯的選擇,調節身體健康,那麼子宮內膜薄吃什麼好?下面本站小編帶來介紹。
子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類爲主,肥厚油膩,易於滯瘀,少食爲好。乾果不忌,可隨時食用。養生行血,核桃溫陽,大棗,桂圓益氣養血,更爲適用。
可以多吃黃豆、黑豆及豆製品,大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。平時飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素。對於不孕或需要做試管移植的建議每天一顆VE助孕,可以吃榴蓮、西柚、鹿胎膏、紫河車、雪蛤,蛋白粉、燕窩、阿膠、黑木耳,蜂皇漿等
子宮內膜薄的食療一:黑豆:
方法一:每天早晚2次,吃黑豆糯米粥(黑豆30克,糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那麼多就可以)。
方法二:將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
子宮內膜薄的食療二、阿膠,黑木耳;雪蛤;持續喝豆漿;烏骨雞燉湯;蜂蜜+核桃+黑芝麻;多吃瓜子有助子宮內膜增厚。
除了子宮內膜薄的食療外,不少患者也結合藥物,以補氣養血,促進雌、孕激素分泌,調節內分泌平衡,溫經散寒通絡。利於輸卵管通暢,增強性慾,爲胎兒營造一個溫暖的子宮;修復受損子宮、增強免疫力,子宮內膜薄採取的中醫中藥治療方法安全可靠,從而促進身心的創傷早日癒合。
1、補充雌激素
子宮內膜薄比較常見的原因就是雌激素不足。我們可以吃一些補充雌激素的食物來幫助調理。黃豆和豆製品,這些食物中含有大量的天然雌激素,有助於改善子宮內膜薄的現象。有些患者用豆漿代替喝水,很不科學,豆漿飲用過多會導致消化不良,腹脹等等。
除此之外,羊肉,烏雞肉也是含有天然雌激素的食物,女性平時可以多吃。
2、補充胡蘿蔔素
女性子宮內膜薄可以補充些胡蘿蔔素。生活當中,含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔,橙子,南瓜,西紅柿等。這些對身體有益。
3、補充蛋白質
子宮內膜薄的女性應該注意補充足夠的蛋白質來增強抵抗力,促進受損器官早日修復,此外注意膳食的葷素搭配,以提高維生素A的吸收利用,蛋白質含量高的食物主要有各種肉食,蛋,魚類,奶製品等。
4、其他推薦
另外還可以多吃穀類、薯類、羊肉、烏雞等肉類,還建議吃高蛋白的食物,如雞蛋,雞肉等。乾果不忌,可隨時食用。氣血虛少者用以益氣養血效果較好,核桃溫陽,大棗、桂圓益氣養血。
5、不宜食用
少食肥厚油膩,易於滯瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食,宜少食。蔬菜中的油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性,在月經前後少食爲好,不可生食。水果多爲生食,子宮內膜薄患者經前後也宜避免。
食譜推薦
1、雪蓮燉雞
原料:雪蓮花30g,雞1只,當歸、黃芪、黨蔘各10g。
做法:以上各味與雞同燉。每日1~2次,吃肉喝湯。
2、青蝦(鮮蝦)炒韭菜
原料:青蝦250g,韭菜100g,素油、黃酒、醬油、醋、薑絲等調料各適量。
做法:青蝦、韭菜洗淨,韭菜切段,先以素油煸炒青蝦,烹黃酒、醬油、醋、薑絲等調料,再加入韭菜段煸炒,嫩熟即可。每日1次或隔日1次。
3、紅花蒸蛋
原料:新鮮雞蛋1個,藏紅花1.5g。
做法:新鮮雞蛋1個,打1個孔,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟。經期來後第二日開始服食,每日吃1個,連吃9個,然後等下個月經週期來後第2日開始服,連續服3〜4個月經週期。
4、肉桂粥
原料:肉桂1〜2g,砂糖少許,粳米100g。
做法:肉桂研爲細末,先將粳米100g、砂糖適量入砂鍋內,加水煮爲稀粥,然後取肉桂粉末,調入粥中,改用文火,再煮沸,待粥稠停火即可。早晚餐時,空腹溫食。
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