坐月子可以吃香蕉嗎 生產後多久可以吃香蕉
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很多媽媽們在產後的營養也要注意均衡,蔬菜水果也是少不了的,那麼在產後坐月子能吃哪些水果,下面本站的小編就來說說:坐月子可以吃香蕉嗎 生產後多久可以吃香蕉。
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
香蕉是平時生活中經常吃到的一種水果,而且大家也都知道,香蕉能夠緩解便祕問題。而女人生完孩子在坐月子期間,身體特別容易上火,所以很容易出現便祕問題,這時候適當的吃一點香蕉,能夠有效潤腸通便,緩解便祕問題。不過香蕉性寒,產後一週內不要食用,產後一週後食用時儘量加熱。
我們不少老一輩認爲,“坐月子”期間不能吃水果,說水果都是寒涼居多,怕受不了寒涼食物,引起回奶現象。其實,也不盡然,不是所有水果都是寒性的,也不是所有乳母人都不能吃水果。我們往往聽到一個什麼謠言,就以爲適合所有人,就一棍子打死。這是導致營養失衡的一大原因。其實,“坐月子”期間,吃水果是很有必要的,而且吃水果也很方便。
我們可以在吃的方法上加以改進,比如,脾胃的確怕寒,虛弱的話,不妨把一些水果蒸着吃,比如香蕉,、木瓜、西紅柿蒸着吃都很好吃,口感軟、香,甜。亦可把集中水果混合打汁喝,或者每一次吃水果的量,200克,一天吃3次,總量加起來就能有600克,也就是說早中晚餐都可以適量吃一些水果,不要大量吃就可以。“坐月子”期間,吃蔬菜也是很有必要的。
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