怎麼將卵子養的又大又圓 吃什麼促進卵泡發育

卵泡發育不成熟，凹陷，偏小都會導致不孕不育問題的出現，若卵泡發育不良、無法排出就會影響備孕的進程和結果，那麼怎麼將卵子養的又大又圓？吃什麼促進卵泡發育？下面本站帶來介紹。

怎麼將卵子養的又大又圓？

1、促排卵：

市面上促排卵藥物種類非常多，但是它們是根據不同的機理而研發出來的，必須要在醫生指導下使用促排卵藥物治療，不可以自己隨意服用，如果濫用藥物導致方法錯誤的話，甚至會導致多胎妊娠，引起早產或者過度刺激卵巢引起更多併發症。

2、及時就醫：

一旦發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。

針對卵巢早衰造成的卵泡發育問題治療關鍵是早發現、早治療。因此，作爲女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

3、正常性生活頻率：

保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。

4、遠離劣質染髮劑、增白化妝品：

劣質日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。

5、中藥調理：

很多情況下，女性卵泡發育不成熟可能是體內激素水平異常的原因，卵泡未能等到成熟便排出了，除了以上的幾種方法，還可以利用中藥來調理。某些中藥調理可能有部分的輔助作用。

吃什麼促進卵泡發育？

1、穀類和豆類食物：

黑豆中含有的異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，所以又經常被稱爲大豆異黃酮，由於其是從植物中提取，與女性雌激素結構相似，所以異黃酮又有“植物雌激素”之稱。早有研究證實，黃豆的異黃酮含量極爲豐富，有實驗發現，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多。除了這些物質，黑豆中還含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整，延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。

女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。

穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。而且豆製品中的植物雌激素對人體內分泌有雙向調節作用，當體內雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類雌激素作用。當雄激素過高時，植物雌激素又出現調節雄激素的作用。

而豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最爲典型。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

2、均衡營養-地中海飲食：

在《美國新聞與世界報道》(U.S. News & World Report)雜誌發佈的2018年全球最佳飲食排名中，備受權威機構和營養學家推薦的地中海飲食(Mediterranean Diet)又摘下了桂冠，和得舒飲食(DASH Diet)並列第一。

研究表明，地中海飲食有助於降低女性患上骨質疏鬆和發生骨折的風險。還有研究表明，地中海飲食能降低心臟病和乳腺癌風險，利於提升大腦認知能力。

不僅如此，2018年1月發表於國際頂尖級生殖醫學雜誌《Human reproduction》上的一項研究表明，對於年輕的、並非肥胖的不孕患者，堅持地中海飲食有望提高試管助孕妊娠率和活產率。

該研究發現，總體而言，在進行試管嬰兒技術前6個月內堅持地中海飲食的女性，成功懷孕和分娩的可能性提高了65%-68%，而對於35歲以下的女性來說，成功懷孕和分娩的機率更是成倍增加。

2011年發表在《Fertility and Sterility》的研究發現，長期擁有地中海飲食習慣的人羣有着顯著較低的不孕事件發生，這種關聯在使用多重比較數據分析後依然存在。

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