月經來之前長胖怎麼回事
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女性每月都會來月經，一般從青春期開始，除了懷孕的時候，女性的月經並不會出現中斷的現象。大家需要注意月經的情況，平時要關注月經週期、出血量以及經血的顏色等問題。那麼，女性月經來之前長胖怎麼回事呢？
女性在月經之前出現長胖的現象，是因爲身體中雌激素分泌量的增加，導致了水鈉瀦留而引起的症狀，這是很正常生理現象，所以大家沒有必要過分擔心。通常在女性的月經結束之後，水鈉瀦留的症狀就會緩解，所以長胖的情況會消失，體型也會恢復正常。
女性在來月經期間，體內分泌的激素量會有很大的變化，而且血液的流失會引起體質虛弱、免疫力下降等問題。所以經期女性要注意休息，不能夠勞累和熬夜，而且儘量不要從事體力勞動和劇烈運動。
處於月經期的女性朋友，應該均衡飲食、加強營養，平時要吃吃清淡、易消化和維生素含量比較多的食物。另外，女性來月經的時候會有失血，所以大家就應該多吃一些可以補鐵的食物，例如紅棗、桂圓、豬肝以及菠菜等，這就可以避免出現貧血的情況。
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