女人來大姨媽了吃什麼好

生育期女性每個月都要迎接“大姨媽”來訪，此期間的飲食也需要改善，做到增加營養，以免“大姨媽”不爽，而給予痛經懲罰。但是有的女性對自己經期究竟吃些什麼好並不清楚。那麼，女人來大姨媽了吃什麼好呢？

來月經期間是女性特殊階段，大多女性經期飲食應以溫補性營養高的食物爲主。具體吃什麼好還需根據個人體質情況而定，女性體質分，體寒、體熱內虛等，可根據不同體質吃不同的食物。

一些體質虛寒的女性，由於體寒則經血不通，所以需要吃些熱補的食物，比如，羊肉、雞肉、牛肉、狗肉等溫補類的食物，做這些食物中可略多添加些生薑，有助食物增加熱性，可促進身體血液循環，緩解女性宮寒引起經期血滯不暢。

部分身體貧血的女性，經期需要吃些補血的食物，食物中含鐵較高的食物具有補血作用，比如，豬腎、蛋黃、菠菜、紅棗、菠菜、葡萄乾等。食材中搭配這些食物，可以補充經期經血虛虧引起的貧血症狀。在經期經血量多時，不要吃活血化瘀的食物或藥物，以免加大經血量造成貧血症狀加重。

另外，還有一些溫性的食物，女人經期適量可以吃些，比如，芹菜、香菜、土豆、 胡蘿蔔、豆製品等，還有蘋果、櫻桃、桂圓、荔枝、紅糖等。注意經期飲食合理搭配，不要吃寒涼刺激的食物。