排卵期如何自測
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
排卵期如何自測?在很多時候,女性都可以通過月經週期來計算,但是對於一些月經不調,甚至季度月經的女性來說,排卵期就更加難以推算了,有什麼方法可以幫助大家呢?
一般來說,比較常見的排卵期自測方法有5種,包括月經日期推算法、測量基礎體溫法、排卵試紙自測法、觀察宮頸粘液法、B超監測法。
1、月經日期推算法:
若週期正常的女性可採用這個方法,週期正常的女性從月經的第一天往前推14天即爲排卵日,排卵日前5天,後4天,加上排卵日當天,共10天,爲排卵期,排卵期和月經期以外的日子被稱爲安全期。
2、測量基礎體溫法:
有些女性的生理週期並不是很有規律,月經偶爾會推遲或者提前,建議用基礎體溫曲線圖來找到自己的排卵日。每天早上起牀後,立馬測量體溫,將每天測量到的體溫記錄到方格紙上,排卵期規律的女性一般會發現,在排卵期大概前2周的時候,基礎體溫總是低於36.5℃,在排卵後的2周基礎體溫往往高於36.5℃,正常來說排卵後的體溫是會上升0.3-0.5℃,但是這種方法只能提示排卵已經發生了,而不能預告排卵將會在什麼時候發生。
3、排卵試紙自測法:
排卵試紙測排卵的原理是在女性排卵前24-48小時內,尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峯值,排卵試紙就是通過檢測尿液中的黃體生成激素(LH)的峯值水平,來預知是否排卵的。女性身體如果即將排卵,用排卵試紙自測時,結果就會顯示爲陽性。但排卵試紙用的尿液不能是晨尿,應儘量測驗每天同一時刻的尿樣,收集尿液前2小時應該減少水分的攝入,避免稀釋的尿樣妨礙LH峯值的檢測。月經週期規律的女性,應該在經期前14天(也就是預計的排卵日),前三天和後三天連續測定六天;月經不規律或者不正常的女性,則一般在月經乾淨後第三天開始測,如果試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深,就說明你將在24~48小時內排卵。
4、觀察宮頸粘液法:
很多女性都會發現,在剛來完月經之後,宮頸粘液會比較幹,也比較少,此時是“乾燥期”,表示身體處於非排卵期。隨着內分泌的變化,宮頸粘液逐漸增多並且變得稀薄,此時是“溼潤期”,越接近排卵期,宮頸粘液就會變得清亮、潤滑而富有彈性,有點像雞蛋清,並且拉絲程度高,不容易拉斷,那麼如果觀察到這種粘液,出現的最後一天±48小時,就是排卵日了。那麼也就是說在出現溼潤感的時候,也就處於排卵期了。但想要得到準確的排卵日,建議進行數次的觀察,反覆觀察粘液的外觀、粘稠程度已經拉絲程度,經過3個這樣的週期觀察,基本可以掌握自身宮頸粘液分泌的規律和排卵期了。
5、B超監測法:
如果內分泌失調、免疫性不孕以及患有月經紊亂、月經不調的女性,需要用到B超監測方法。這樣不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡,同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等,比如有些宮外孕的女性,左側輸卵管已經被切掉,在這種情況下,如果她的左側卵巢排卵,是無法懷孕的,因此可以通過做B超觀察是哪一側卵巢排卵。