大姨媽期間炒什麼菜吃

在月經期間，身體的新陳代謝速度較平時會快一些，因爲污血的排出，女孩子在這個期間的飽腹感會降弱，這時候女生就會吃許多食物來滿足自己。但是在這個時間段女生們總是會覺得身體犯懶、不舒服，特別難熬。那麼大姨媽期間炒什麼菜吃？

1，月經期間主要以蔬菜、水果等爲主，並且要少吃多餐，但是飲食方面，不能吃生冷食物和冰涼飲料，特別是海鮮一類，在經期內是不能夠吃的，因爲海鮮大多爲寒性食物。因此吃菜以蔬菜爲主，吃肉以魚肉、雞肉爲主。

2，胡蘿蔔是可以適當多吃，在月經期間女生的情緒不穩定，最好做一些合口的食物來吃，幫助女生穩定情緒。好吃的食物可以增加情緒上的愉悅感，對緩解經期不適有一定的作用。

3，在大姨媽來了之後，大多數女孩子會感覺特別餓，對食物也有着比平常更爲強烈的渴望，在這時可以吃點或者喝點大豆類的食物來降低飢餓感。

4，女生在經期內大量失血，因此平時可以吃點紅棗，炒些豬肝、菠菜等礦物質食品，來幫助女生身體內血液的補充，而且一定要吃熱和的菜，不能吃特別辣或者冷的食物。