排卵期腰痛怎麼辦

排卵期是女性朋友特殊的生理時期，由於排卵時身體內會出現一些變化從而會導致女性身體出現一系列症狀。當然這些症狀並不是所有的女性都會出現，但大部分女性都會在排卵期出現腰部疼痛的現象。那麼女性排卵期腰痛怎麼辦呢？

排卵期腰痛怎麼辦

1、腰部肌肉要鍛鍊

腰痛一般是因爲肌肉較爲薄弱引起的，如果肌肉強大，女性就會少許多腰痛的困擾。而要想增加肌肉，最好的方法就是通過一些鍛鍊來達到目的。在生活中可以多做一些鍛鍊腰部肌肉的運動，時間一長腰痛就會有所改善。

2、四季保暖

由於女性特殊的生理原因，如果不注意保暖的話就很容易引起宮寒等現象的發生，而這些因素都有可能引起腰痠的出現。因此天氣轉涼的時候女性朋友一定要注意腰部的保暖。

3、調補腎陰

中醫上認爲大部分女性都有陰虛的症狀，而這些都是導致女性身體出現多種不適的主要原因。因此可以在生活中可以有針對性的吃一些滋陰的食物來調理身體。

排卵期腰痛要注意什麼

經常活動腰部 ,可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐，久站工作的病人。一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍爲行走，作一些腰部活動的體操等。

排卵期的女性，由於正處在容易懷孕的階段，因此對於還不想懷孕的女性來說在這段時間內同房一定要做好避孕的準備。

排卵期的女性朋友由於特殊的生理因素，在此期間身體免疫力也會有所下降，在這個特殊的時期裏女性朋友們很容易因爲受涼而感冒。爲了避免疾病的發生，女性朋友在排卵期要注意更加細緻的保養，除此外在夫妻生活中還需要做好避孕工作。