備孕吃什麼水果好

備孕期間的時候，是很重要的時刻，除了必須做的檢查之外，還需要進行各種食物的補充，調理好自己的身體纔能有一個健康的好寶寶，備孕的人也可以多吃一些水果，但是不是說所有的水果都適合吃，那麼備孕吃什麼水果好？

備孕吃什麼水果好

對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,是治療備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。

備孕期間不宜吃的水果

忌吃山楂：山楂開胃消食，很多人都愛吃，尤其是當懷孕後，常伴有的噁心、食慾低，都願意吃山楂來開胃，但是處於備孕期的女性還是少吃爲妙，山楂對女性子宮有興奮作用，會刺激子宮收縮，嚴重則導致流產。

忌吃荔枝“荔枝含有大量的營養元素，如：蛋白質、鈣、鐵等營養成分，但是大量食用會引起高血糖，導致糖代謝紊亂，雖說攝入大量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常，但是，反覆大量食用會是人體的血糖持續升高，這樣就會導致胎兒巨大，還易造成難產、死產等。

備孕吃什麼水果好小編以上已經介紹過，對於這個問題其實大家沒有必要刻意的去剋制，不管是吃什麼食物只要記住，不要過量，不要暴飲暴食。水果中的蘋果，橙子，櫻桃等等都是不錯選擇，每天一個蘋果，所有病都活遠離你。