女人平時可以吃葉酸嗎

相比於以前那個舊社會，現在社會對於女性的重視程度越來越高。而相對敏感而脆弱的女性身體也是很多人所關心的地方。對於女性身體健康，有越來越多的人認識到了葉酸的好處。但是女人平時可以吃葉酸嗎?

女人平時可以吃葉酸嗎

葉酸是b組維生素中的一種，主要在體內的作用爲一碳單位轉移酶輔酶的輔基，不懷孕的人是可以吃的，該維生素爲水溶性的，一般也不會導致過量中毒，巨幼貧的患者也需要服用葉酸，以及胃功能有問題的人也要服用。

平常人能吃葉酸的啊，是沒有影響的，平時多喝水，注意休息，少食辛辣食物。葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由於它最初由菠菜葉中分離出來，所以現在習慣把它稱爲葉酸。而目前的醫學認爲，葉酸與胎兒的神經管畸形關係緊密。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。

葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。

關於葉酸的注意事項

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

葉酸是一種天然成分，可以在很多食物中都能夠有效提取攝入。但是需要注意的是，也不能夠因爲葉酸對身體有好處，就盲目的去追求，甚至聽信一些假冒僞劣產品的廣告。使用任何東西都是有一個度的，合理安全的使用它能給身體帶來好的影響。