男性備孕期間喝什麼

如果是男性備孕期間喝什麼好呢？首先推選的就是非常具有營養的煲湯。尤其是搭配針對男性朋友備孕期間所需的食材，進行烹調熬製的話，那富含的營養真的是沒的說。但是這種湯怎麼做呢？那現在就通過下面介紹的幾種做法，一起來學習下吧。

男性備孕期間喝什麼

1.備孕期間男性要多喝蛋白質豐富的湯。蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

2.備孕期間男性要多喝富含礦物質和微量元素的湯。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。

3.備孕期間男性要多喝紅蘿蔔玉米排骨湯。胡蘿蔔含有大量的油溶性維生素，和排骨燉一起可以很好的溶解出這種維生素，增加身體吸收。而排骨湯又能很好的爲身體補充鈣質。

經典營養備孕湯的做法

紅蘿蔔玉米排骨湯

主料:排骨500克,胡蘿蔔一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。

做法:將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內參加適量淨水,內裏放些許料酒及姜。水開後將排骨燙一燙,撈出之後用淨水沖洗潔淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加充足的淨水。中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

雙耳牡蠣湯

材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

做法：將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。然後下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。

以上這種煲制的湯是最適合備孕期間食用的，不但是營養容易吸收，更是其中有爲備孕而配製的食材。營養元素的搭配更有針對性，更適合男性備孕期間身體所需的營養元素的補充。所以說在備孕期的話，要多喝這樣的湯才行。