經期怎麼讓經血排乾淨

月經期間很多的女性會出現血量較多、血塊等的現象，而且不少的女性會因爲宮寒出現經血排不乾淨的情況，這個時候多數女性都會擔心經血排不乾淨的話會影響到自身的健康，所以想着有什麼方法可以讓經血排乾淨。那麼經期怎麼讓經血排乾淨？

經期怎麼讓經血排乾淨？

1、多喝溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

2、多吃黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

3、喝紅糖水

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

經期吃什麼好？

1、紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

2、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲會胖的。

3、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

女性在出現經血排不乾淨的情況後要及時的調整自己的生活，尤其是飲食方面要做好調理工作，都吃一些活血的食物。月經期間是女性排毒的一個過程，這個時期女性做好了身體的護理對於自己身體的保養都是有很大的益處的。