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有助於男性補精子的食物有:瘦肉、豬脊髓、狗肉、驢肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品、泥鰍(含高蛋白質);鱔魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉、黑魚(富含精氨酸);貝殼類食物,如牡蠣(高鋅食物);羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、鵪鶉(富含激素);蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等(含鈣豐富);大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品(含鎂豐富)。
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