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想要趕在夏天來臨之前,“嗖”的一下瘦下來,甩掉堆積如山的肥肉,除了控制飲食之外,還可以嘗試做仰臥起坐!仰臥起坐能瘦腹部嗎?可以的!
正確的方法是仰臥起坐時儘量延長身體和地面45度角的持續時間,至少保持30秒。這樣可以讓腹部肌肉得到充分的收緊,對於燃燒腹部脂肪更加有幫助哦。如果你找不到45度角的位置,那麼腹部最用力的時候,保持那個動作就可以了。做仰臥起坐減肥肚子的時候,要注意速度,速度要適中,速度越大,腹部受到的壓力越小,因此放慢速度纔是減肚子的最好方法。
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