哈達瑜伽是什麼意思

隨着健康養生概念的普及，瑜伽也漸漸成了一種新興的潮流運動，很多上班族回家以後都會做一會兒瑜伽，來放鬆一下身心，瑜伽也的確是一個非常養生的放鬆身心減緩壓力的運動，瑜伽有很多種類，那麼哈達瑜伽是什麼意思呢？

一、哈達瑜伽是什麼意思

傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。

二、哈大瑜伽的構成三要素

構成哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制｛即道德規範｝、調息｛控制呼吸制感與控制感官 ｝和瑜伽體式｛即端正姿勢，保持身體安穩自如｝，三者缺一不可。達到和完成上述三項練習即可產生效果，使有益於健康的感官傳至全身，通過調息，將宇宙的能量，轉變爲人體的能量，才能保持身體內力的平衡。並杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。哈達瑜伽是多種不同門派的構成基礎，特別強調體式是相對的先決條件。通過體式的調整完成，調動身與心的和諧，連接；並與宇宙達成自然合一.

作爲一個古老的瑜伽系統，哈達瑜伽是一個比較基礎的瑜伽構成元素，它能夠使人身心和諧，達到宇宙自然合一的地步，因此，在閒暇時光，做一些瑜伽的鍛鍊對於個人的成長以及健康是非常有必要的，感興趣的朋友可以去學習練習喲。