![頭髮毛躁吃什麼食物]( "頭髮毛躁吃什麼食物")
MM們平時打理頭髮時，不要只顧髮絲不顧頭皮，其實頭皮的保護更重要。除了用各種護髮產品之外，其實你還有更好的選擇，就是吃吃吃！
1、魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助皮膚和頭髮保持健康，大家可以多吃這類食物。各位MM在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。
2、乳製品。愛喝奶奶的妹紙有口福了，喝點牛奶補充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護受損髮絲。
3、含有半胱氨酸的食物。你可以多吃禽蛋、紅辣椒、大蒜、酸奶、洋蔥、西蘭花等食物，它們中含有這種能促進頭髮生長的氨基酸，快吃飽飽吧。
