48歲人的幸福感最低嗎 幸福感和年齡有關係嗎
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有研究指出,幸福感在人生階段中的最低點是人生的中年階段,大約在48歲左右,被稱爲人生最不幸的年齡,那麼,48歲人的幸福感最低嗎?幸福感和年齡有關係嗎?下面本站小編就來說說。
美國國家經濟研究局官網1月發表論文稱,在對132個國家居民進行調查後,研究者稱幸福感在人生階段呈現的是U形,最低點在人生中段。
研究發現,雖然身處不同國家,但居民最不幸福的年齡都很接近——都爲人生中段,而且和收入水平和壽命長度均無明顯關係。
此外,研究還顯示,在調查所覆蓋的包括俄羅斯、韓國、巴西、以色列在內的95個發展中國家裏,48.2歲被普遍認爲是“人生最爲不幸的年齡”。
而在包括歐盟國家、美國、加拿大、澳大利亞、瑞士、挪威、日本在內的37個受調查的發達國家中,“最不幸的年齡”爲47.2歲。
研究發現,各國民衆在不同年齡段的“幸福曲線”呈現出驚人的相似性:步入不惑之年,人們的幸福感明顯走上下坡路,並於四十七八歲的時候步入“人生低谷”。
上文說道,發達國家“中年危機峯值”平均爲47.2歲,發展中國家爲48.2歲。
而在50歲後,人們的幸福感會有所回升,並逐漸走向人生“第二春”。
研究的作者、達特茅斯學院教授布蘭法羅指出“中年危機”與人們的心態變化息息相關:年輕時雄心壯志,到中年才發現人生不過爾爾,爲此會倍感沮喪。
此外,與某些社會關係的脫節、婚姻的失敗、子女的離巢均會對中年人羣造成不小的打擊。
這名學者甚至做出大膽推測,認爲人類的“中年危機”不僅是一個社會心理學問題,甚至是一個生物學問題,說不定早已被寫入了人類基因;因爲不少靈長類動物——如猴子、猩猩也會在特定年齡進入“消沉”,從某種程度上提供了生物學佐證。
1、管控身材,防止過分發胖
中年發福是很多人都會經歷的,人到中年因爲身體新陳代謝能力下降,每天就算吃得很少也會發胖,有的人甚至發福發得特別厲害,這時候身體的各種問題都會顯現出來,很多人覺得人到中年就不需要管理身體了,其實這樣的想法是不正確的,人到中年才更加應該注意管理身材,保持勻稱的體型才顯得更健康更有精神氣。
2、戒菸戒酒
現代社會壓力大,很多人尤其是男性朋友們無處釋放內心的壓力和困惑,只能通過抽菸飲酒來釋放自己的情緒,煙和酒都含有對我們身體有害的成分,長期攝入會引發一系列的問題,人到中年,身體排毒和代謝能力大大降低,如果這個年齡段再不戒菸戒酒,久而久之,對於身體的傷害也是可想而知的。
3、保持平和的心態,避免動怒
很多人年輕時候血氣方剛,暴躁易怒,到了中年,隨着年齡的增長和生活閱歷的加深,不會再輕易爲小事情動怒,這樣對我們的身心健康都是有好處的。經常生氣焦慮,容易導致肝氣鬱結,肝血運行不暢,長此以往,我們的身心健康受到極大的影響。
4、堅持運動
每天保證一定的運動量,能夠有效提高身體新陳代謝的能力,可以促進血液的循環,更重要的是還可以有效防止過分肥胖,堅持運動帶給我們的不止是身體和身材的改變,還有心態的變化,經常運動,心態也變得年輕了,這樣還可以延緩我們衰老的速度。
5、堅持學習
正所謂:“活到老,學到老”,堅持學習不僅能豐富知識提高境界,而且對我們的健康也是有利的,
6、注意休息,勞逸結合,保證合理規律的作息時間
人到中年特別容易失眠,有時一點點小事情都會影響到睡眠和情緒,遇到失眠的困擾,可以通過飲食來改善,比如睡前半小時喝杯牛奶來安神定氣,提高睡眠質量。
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