杜海濤減肥反彈了是怎麼回事 減肥如何防止反彈
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去年杜海濤努力減肥瘦下來,最近和鹿晗一起錄五哈看起來又圓潤回去了,減肥人看了都落淚了,天生胖的人減肥是很痛苦的。那麼杜海濤減肥反彈了是怎麼回事?減肥如何防止反彈?下面本站小編帶來介紹。
近日,杜海濤錄製五哈現場曝光,從圖片來看,杜海濤又胖回了最開始的樣子。
依稀記得上個月還有網友偶遇他,說他瘦了很多,這才一個月功夫,反彈速度也太快了。不過像沈夢辰說的一樣,還是胖點好,胖點可愛,身體健康就行。
杜海濤減肥之路是一波三折,很多年前就開始喊着嚷着要減肥,要變成大帥哥,可往往是行動上的矮子,語言上的巨人。直到去年6月份的時候,他居然開始動真格了,不僅報了昂貴的減肥訓練班,而且還請了一對一的私人教練,說是一個夏天就減了30多斤。
杜海濤減肥成功之後又反彈成胖子了,圓嘟嘟的和巔峯時候沒什麼兩樣,距離傳出他減肥成功的消息也纔過去兩三個月吧,就完全反彈了。
是不是胖子和瘦子的基因不同?我身邊的瘦子狂吃不胖,胖子喝口水也能長胖。
在減肥後,還需要合理的安排飲食,多吃富含膳食纖維的食物,促進腸道功能的蠕動,增加胃腸道的吸收功能。不能吃辛辣,刺激,油炸的食物,會使腸道的吸收功能減弱,造成食物在胃腸道的滯留,形成脂肪的堆積,容易引起反彈。
平時可大量飲用溫開水,促進身體的新陳代謝,加快食物在胃腸內的流動。還要適當的進行體育鍛煉,不暴飲暴食,三餐定時定量,能夠有效地防止反彈。
減肥後防止反彈的方法如下:
1、繼續保持吃飯七、八分飽的好習慣,如果進食量過多,就會引起過多能量繼續攝入,引起肥胖反彈。
2、保持細嚼慢嚥的好習慣,只有這樣才能讓飽食中樞及時得到已經吃飽的信號,避免繼續吃過多的食物。
3、堅持每天至少運動30分鐘,每週至少運動5天的好習慣,只有這樣才能達到吃動平衡,避免減肥後反彈。
4、保持不要熬夜的好習慣,如果熬夜,能夠讓體內的脂肪代謝再次紊亂,進而引起包括過勞肥在內的反彈的高發。
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