什麼是人際軟暴力 人際軟暴力有什麼特徵
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人際軟暴力是在生活中也是比較常見的,軟暴力會重複說一些傷害你的語言行爲,摧殘你的心理,以爲你好的名義做着傷害你的事情,總是會覺得自己一無是處,那麼,什麼是人際軟暴力?人際軟暴力有什麼特徵?下面本站小編就來說說。
人際軟暴力,指區別於肢體暴力傷害他人的行爲。直觀的鑑別方式是,只要和他或她待在一起,就會不自覺地感到自己哪裏都做得不好。
人際軟暴力與善意提醒有相似之處,但性質完全不同。軟暴力往往抓住你的軟肋,不斷重複同樣語言行爲,在精神上摧殘你,讓你感覺自己低他(她)一等。這種軟暴力往往來自身邊親密之人,更容易讓人自我懷疑和貶低,加重內疚和鬱悶情緒,產生逃避心理。
1、 惡意爲之、毫無同理心
拒絕和你交流;故意在各種場合排擠你;對你進行個人攻擊;威脅和恐嚇你離開。
2、有長期且重複的跡象
每週至少出現一次;不斷重複同樣的言語或行爲。
3、從屬性
抓住你的軟肋,在精神上控制你;利用不對等的關係,有意或無意地凸顯自我。
4、擅長“秋後算賬”
讓你“低人一等”成爲共識後,冷不丁地拿以前的事來奚落你;進一步鞏固先前不平等的勢力。
法國精神分析學家瑪麗—弗朗斯.伊裏戈揚認爲:
人際暴力是一種精神虐待。施害者通過動作、言語、舉動、態度等手段摧毀受虐者的自尊,使其喪失自我認知。
換句話來說就是:
1. 意識到人際暴力不合情理
只有意識到這種暴力的不合理,我們才能跳出自我懷疑、內疚、抑鬱、絕望的怪圈,真正地過好自己的生活。
2、直接離開
美國作家瓊·狄迪恩寫道:意識到自我的內在價值,就有可能擁有一切:能夠辨別是非,敢愛,也敢漠然。
所以,在某種人際關係上,我們是可以保持冷漠的。
當我們遭遇人際暴力時,最好的策略就是採取不理睬的態度,甚至離開。
在人際暴力中,當我們看清對方的有意傷害,不認同對方,那麼ta的施壓、言語,也就不再有力量了,相反,ta會尊重你,把你放在平等的位置去思考。
3、建立支持系統
當我們遭遇人際暴力的時候,內心極其虛弱,無力還擊。
如果事態已經很嚴重,卻不作出反抗,通常會被施暴者認爲在配合他。
這時,我們需要一種更超強的力量來砸碎這個怪圈,可以是你的朋友、父母、老師,甚至是司法機關。
只要他們認爲你不至於被這樣對待,並且一直篤定地支持你、認同你,你就可以依靠這股力量支撐下去。
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