天鵝頸是什麼樣的標準 判斷天鵝頸的標準
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天鵝頸應該是每個女生都羨慕並且想擁有的吧,有了他馬上氣質大增,那麼你知道究竟天鵝頸的標準是怎麼樣的嗎。天鵝頸是什麼樣的標準 判斷天鵝頸的標準。本站帶了相關介紹。
天鵝頸的標註是細、長、直,還有皮膚一定要細膩、緊緻。具體來說從下顎至鎖骨的距離爲頸部長度,標準長度應是自身頭部長度的一半,即0.5個頭長。天鵝頸就是像天鵝頸部的肌膚一樣細長、順滑,有一定的弧度,這樣的頸部穿衣服也會非常好看。天鵝頸除了以上標準外,還要保證沒有脖子前傾的現象,頸部肌膚光滑緊緻更加性感,穿衣服的時候也會好看很多。
天鵝臂
沒錯!你沒有看錯!就是那個只用網上視頻就將數千萬姑娘虐的死去活來的《美麗芭蕾》系列,每天花上十五分鐘就可以讓你擁有美麗的天鵝頸,效果真的很不錯喲~只要堅持下來跟着練就對了!
頸部運動
如果想美化頸部線條,就需要多做頸部運動,不分時間、地點,小仙女們隨時都能運動一下。
將頭交替前俯和後仰;分別向左和右側擺動;用頭部畫大圈帶動脖頸全方位轉動等,方法簡單易學上手快,不要猶豫動起來吧!
良好的習慣
好習慣的養成對於一個人的益處是潛移默化的。要想擁有好看又漂亮的天鵝頸,就必須學會養成良好的坐、站、立姿勢,儘量保持讓頸椎看起來挺拔的狀態,這樣大家慢慢就會習慣了。
1、後背合掌式 :美肩、讓鎖骨跑出來
方法:上身挺直,雙臂伸向背後。端坐,自然呼吸,上身挺直,雙臂伸向背後,雙手指尖向下合十;手掌翻轉至指尖向上。
Tips:保持肩部後張效果會更好。在電腦前工作久了,弓背的身姿就這樣養成了,一定要常做這個姿勢哦。
2、前弓後仰式 :讓背、胸部更挺拔
方法:雙腳分開與肩同寬,雙手伸直扶好椅背。
1,挺身直立,雙腳分開與肩同寬,雙手伸直扶好椅背;吸氣,頭部用力向後仰,挺胸。
2,含胸拔背,頭部垂下,呼氣。
Tips:不良坐姿會影響胸部的發育,這個動作不僅可以讓肩頸得到改善還能讓後背更加挺拔,胸部更美。
3、座椅後仰式:有效減少頸橫紋
方法:端坐,雙手合十置於胸前,吸氣,頭部後仰;保持動作,背部用力帶動上身儘量後仰,呼氣。
Tips:雙手合十時用力向掌心施壓,還可以豐胸哦。注意肘部不要上揚,前臂要呈一條直線。如果你有頸椎病,不要完全後仰,要收緊頸後的肌肉來保護自己,這樣可以使我們頸椎更加強壯。這個姿勢同時可以減少我們的頸橫紋。
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