騎健身車要注意什麼
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騎健身車要注意什麼
1、女性在生理日最好不要騎健身車鍛鍊。
2、車座不宜過高且應富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,以減少局部摩擦;車座太硬的,可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上,以減少車座對陰部的摩擦力。
3、座位高度和角度應適當調整。車座太高,騎車時臀部必然左右扭動,容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹,更容易損傷會陰部。
4、騎行時間較長時,要注意變換騎車姿勢,使身體的重心有所移動,以防會陰部某一點長時間着力。
5、在騎健身車時,若發覺會陰部有不適症狀,要及時查明原因,若因車座有問題,要及時排除或改進,並要注意休息,症狀消除後再騎車;若不能消除症狀者,應到醫院請醫生檢查治療。
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