長期食用電子榨菜對健康有什麼影響 如何看待電子榨菜

電子榨菜這個網絡熱詞想必大家都不陌生，很多人在吃飯的時候都會找一些很下飯的影視或者綜藝看，但有研究顯示，長期食用並不好，那麼，長期食用電子榨菜對健康有什麼影響？如何看待電子榨菜？下面本站小編就帶來介紹。

長期食用電子榨菜對健康有什麼影響

“電子榨菜”指的是人們因爲和親朋好友吃飯的頻率越來越少，取而代之的通過使用電子產品，邊吃飯邊觀看收聽新聞、短視頻、播客等節目的就餐形式，因爲它高效的下飯功能，所以被命名爲“電子榨菜”。像是《武林外傳》、《蠟筆小新》、《後宮·甄嬛傳》和《老友記》等經典優質作品都成爲了各位“乾飯人”的首選之一。

但一份來自巴西聖保羅聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學聯合團隊的實驗證明，“電子榨菜”的長期食用會增加人們的食量，但也提高腸胃功能紊亂、消化不良、營養失衡等問題的概率。在實驗中受到電子干擾的參試人員，其總卡路里的攝入量增加了15%，脂質的攝入量也明顯提升。而導致這種情況的根本原因，並不是因爲“電子榨菜”真香，而是因爲它分散了人們的注意力，造成原本應該集中在胃部消化食物的血液流向大腦，從而處理和加工看到的信息。這種注意力的轉移，則延遲了飽腹感的出現，讓我們不自覺的就多吃，或傾向於吃那些刺激性強、有嚼勁的食物，例如辣的、鹹的、肉類、主食等等。

另外，人們經常會忽視一個細節，“電子榨菜”的種類對進食習慣和身體健康也有着重大的影響。發表在科學雜誌《文化、醫學和精神病學》上的研究顯示了暴飲暴食的吃播類視頻的獨特影響。根據調查，與那些普通視頻相比，暴飲暴食的視頻播放量要超出前者4倍以上，並且食材特性越強觀看率也越高，例如刺激性高或數量多等等。

研究指出，正常的吃播節目對人有着一定的益處，因爲它會給予觀看者和主播一起品嚐的感覺，有助於減少孤獨感提升食慾。但是，往往主播們會因爲收視率等原因，在食材的質與量上進行過度的調整，而這些調整不僅給觀衆們建立了不健康、鋪張浪費的飲食模版，同時也可能激發其潛在的暴食行爲或引發暴飲暴食的復發。

如何看待電子榨菜

對於熱衷於“電子榨菜”的青年人來說，一邊吃飯一邊享用“電子榨菜”，意味着暫時將工作和生活壓力放在一邊，享受一段輕鬆愉快的獨處時光，這往往是年輕人第二天繼續奮鬥的動力來源。“電子榨菜’固然美味，卻也需要我們保持一定的警惕，就像真正。的美食一樣，電子榨菜吃得過多過雜也會引發“消化不良”。

首先，應儘量挑選內容健康、積極有益的精品視頻，確保“精神食糧”的品質優良。因此，我們可以選擇網絡公開課，有聲電子書等一些更有營養的精神食糧，在放鬆身心的同時豐富自己的精神世界。

其次，羣衆要培養興趣愛好。用熱情的態度去觀察瞭解世界，積極參與各種社會活動，把自己與火熱的生活緊密聯繫一起，這樣，你就會感到世界的新奇美好，生活的多彩多姿。

在食用“電子榨菜”時，我們可以減少觸碰手機的次數。將電子設備固定在一個地方並觀看即可。而一邊玩手機或看視頻，一邊吃東西，容易造成注意力過度分散，影響食慾的同時，可能影響胃酸分泌，從而導致消化不良等問題。

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