不同的水營養有什麼區別 鹼性水/富氧水/冰川水等真的對健康有好處嗎
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飲用水分爲很多種,比如自來水,礦泉水,純淨水等等,還有商家以水的一些特點來宣傳賣點,那麼,不同的水營養有什麼區別?鹼性水/富氧水/冰川水等真的對健康有好處嗎?下面本站小編就帶來介紹。
水占人體重量的60%~70%,體溫調節、新陳代謝、各種物質吸收、運輸及排泄……這些都離不開水的作用。白開水、天然礦泉水、天然水、純淨水、礦物質水等等,這些水的營養有什麼區別?
自來水:自來水燒開後的白開水,是最經濟實惠、也是最符合人體需要的飲用水,其中保存了適量的礦物質。
天然礦泉水:這種水對水源地及相關標準較爲嚴格,是直接取自天然的或人工鑽孔而得的地下水,含有更多的礦物質鹽和特殊的化學成分。
飲用天然水:水源來自水井,山泉,水庫、湖泊或高山冰川等,除了有限的處理(例如過濾、消毒燈)外不加改變。它既去除了原水中極少的雜質和有害物質,又保存了原水中的營養成分和對人體有益的礦物質和微量元素。
純淨水、蒸餾水:在除去水中有害物質的同時,也除去了人體必需的礦物質和微量元素,不含礦物質。
礦物質水:是在純淨水的基礎上根據人體的需要,合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質元素的水。
日常飲用水以“白開水”和“礦泉水”“天然水”爲佳,在外出旅行或在缺少其他飲用水源的時候,純淨水、礦物質水可以作爲備選補充機體水分。
市面上有很多“鹼性水”“富氧水”“冰川水”“磁化水”“還原水”“小分子團水”“活性水”“電解水”之類的水產品,每一種水產品都宣傳可以帶來莫大的健康益處,有的甚至公然宣稱可以治療高血壓、糖尿病等各種疾病。但它們的健康益處從未被嚴肅的學術研究證實,大多隻是一些概念或臆測。從市場的角度來看,它們或許應算作飲水的“奢侈品”,供願意花錢的人消費。
簡單的,就是最好的。白開水是最好的水,經濟實用,安全衛生,補水效果好。當然,不同地區白開水的質量取決於當地自來水的質量,自來水的水質又取決於水源的水質。國家對生活飲用水水質有詳細、明確的要求,至少在理論上,合格自來水是值得信賴的。值得注意的是,燒水時看到水垢,並不代表水質差,只能說明水的硬度較大,即鈣、鎂元素含量較高,鈣和鎂均對人體有益。
純淨水、礦泉水和礦物質水與白開水差不多,只要是衛生合格的產品均可選用,含不含礦物質對健康的實際影響極小,酸鹼度、pH值也並不是關鍵。說到底,飲水就是爲了安全、方便地補充水分,至於“純淨”“礦泉”“礦物質”等說辭只是營銷賣點或口感差別,無關健康大局。家用或辦公室用飲水機上的大桶水要儘快喝完更新,放置時間太長恐有細菌滋生。
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