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跑步是簡單易行的運動，場地通常不受限制，在自家周邊區域即可，但跑步要選好時間段。那跑步什麼時間段好呢？
有這樣一種說法，早上跑步達不到減肥的效果，因爲植物夜間會呼出大量的二氧化碳，由此早上空氣中所含的二氧化碳濃度比較高，對人體健康不利。所以，早上不適宜跑步。另外，早上人體血壓高，跑步時可能會出現頭暈等不適症狀。
但爲了減肥，很多人都會選擇早上跑步去，其實，這種做法是不妥當的。建議晚上跑步比較好，因爲晚上是人體一天脂肪累積最多的時候。若晚上跑步，可以加速脂肪的燃燒。
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