豐胸瑜伽基本動作

練習瑜伽不僅能塑身，還能達到豐胸的目的。但並非所有的瑜伽都能豐胸，部分瑜伽動作才具有這樣的效果。那練習瑜伽做哪些動作能豐胸呢？以下幾組動作速get，練就傲人胸圍：

1、簡易風吹樹式

站直，雙腳併攏，吸氣，右手擡高，貼緊耳朵，呼氣，身體向左側轉動，保持3個呼吸的時間，然後換另一邊做同樣的動作。重複練習4次，才能獲得想要的效果。

2、貓伸展式

跪坐在瑜伽墊上，保持手臂與大腿垂直，調整呼吸，吸氣時翹起臀部，下壓腹部，頭仰高看天空，呼氣時將脊椎反向拱起，保持數秒，接着慢慢恢復到原來站立的動作。重複練習5次，效果更佳。

3、簡易棍棒式

仰臥在瑜伽墊上，雙手交握，肘部彎曲，和小臂外側觸底，調整呼吸，吸氣時令身體離開地面，用腳趾踩地，呼氣時，還原到原來的仰臥姿勢。重複兩次，持續練習，能達到豐胸的目的。

4、駱駝式

跪坐在瑜伽墊上，雙腳分開，雙手撐在髖部，吸氣，脊柱挺直，身體向後彎曲，保持2-4次呼吸，重複練習兩次。