得了暴食症怎麼辦

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暴食症是比較常見的一種進食障礙，患了暴食症之後，總是控制不住的想吃東西，而且每次都會吃很多。或暴食症沒有得到及時有效的治療，那麼不僅會讓身體變得肥胖，而且也會引起多種疾病，嚴重危害健康。那麼得了暴食症怎麼辦？

一、緩解消極的情緒
　　很多人得暴食症都是由於負面的情緒過大導致，在這種情況之下，患者應該要找到導致消極情緒的來源，並且想辦法緩解，這樣才能從根源上去治療暴食症。緩解消極情緒的方法比較多，比如說可以做瑜伽，當然，自我調節也是很關鍵的。

二、保持良好的運動習慣
　　如果說能夠保持良好的運動習慣，那麼也可以讓患者減少暴食行爲。每天堅持做30分鐘以上的中高強度運動，可以讓身體保持健康，也能夠減少暴食的行爲。
　　三、要多和朋友交往
　　如果患上了暴食症，那麼儘量不要一個人待着，要多和朋友交往。一個人的話不僅無聊，而且特別容易產生想吃東西的慾望，從而無節制的吃東西。但如果能夠和朋友在一起，不管是單純的聊天還是做什麼事情，進食的慾望都能夠得到一定的控制。

四、培養一些興趣愛好
　　患了暴食症之後，一般都是在比較無聊的時候纔會大吃大喝，如果說能夠讓自己忙碌起來，這樣也就沒有時間去想吃喝的事情了。因此患者應該要注意培養一些興趣愛好，比如說學習唱歌跳舞，或者是去學習一些工作上的技能。培養起了興趣愛好，無聊的時間就少了，暴飲暴食的情況也會減少。
　　五、藥物治療
　　有不少的暴食症患者都會出現精神方面的問題，比如說焦慮或者抑鬱，如果出現了這樣的情況，還需要接受額外的藥物治療，及時服用抗抑鬱抗焦慮的藥物。

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