體重維持多久能穩定
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體重在減下來以後，要維持2-5個月就會形成記憶，就會穩定住。當然，在維持住體重時，應該在飲食習慣、堅持運動、多喝水等習慣也應該要。
1.飲食習慣
在達到理想的體重時，飲食上還需注意，要做到營養均衡，不要吃高糖、高油、高澱粉等高熱量的食物。並且要控制全天的熱量攝入不要超標，不要暴飲暴食，晚上睡覺前不要再吃食物，這種習慣要堅持下去。
2.堅持運動
體重達到理想狀態時，也不要偷懶，還是需要檢查運動，尤其是在飯後，不要坐着不動，可以適當的站立、散步、快走，可以促使食物消化，避免體內因脂肪堆積而導致體重上升。
3.多喝水
每天要足夠的進行補水，保證每天喝水量在2000毫升左右，這樣有助於提高身體的新陳代謝，可以幫助維持體重。
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