月子吃什麼好
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月子裏食用水果蔬菜、豆製品、豬肝及紅糖等食物較好,但應注意適量食用,避免因食用過多,加重腸胃負擔。
產婦在月子期間應適量食用新鮮的水果蔬菜,常見的如芥菜、花生、胡蘿蔔、蘋果、西紅柿等,其中含有大量的纖維素及微量元素等物質,具有較好的促進腸胃蠕動功效,有利於產婦排便。
常見的豆製品如豆腐、豆漿等,其中富含蛋白質大豆異黃酮及多種營養物質,適量食用,能夠起到較好的促消化、降血壓、降膽固醇功效。
由於產婦在生產過程中可能會因失血過多,引發貧血,豬肝中含有豐富的鐵元素,能夠起到很好的補血作用,可有效改善產婦貧血症狀。
紅糖具有較好的補血、驅寒祛瘀作用,同時還能促進子宮收縮,有利於宮腔中殘留的組織排出,但對於血糖較高的產婦,不宜食用。
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