請找準您的體質
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中醫養生裏,體質是常被提起的概念。每個人的體質都有不同,就好似遺傳密碼,決定了我們的健康和疾病、形體和性格,那麼,人的體質有哪些呢?
陽虛質
陽虛體質的人陽氣不足;以女性居多。她們畏寒怕冷。夏天也不敢靠近空調。一旦背腹部受涼,身體就會不舒服,即便是夏天手腳也是冷冰冰的。若在月經期間受涼,還會導致月經推遲、痛經等現象的發生。陽虛體質的人性格偏安靜,有抑鬱傾向,人也容易消沉。
陰虛質
血屬於陰,女性一生都在消耗陰血,較易形成表虛體質。陰虛體質的人怕熱,手心、腳心經常發熱、出汗,突然遇冷或遇熱都容易臉紅。陰虛體質的人皮膚乾燥,兩目乾澀,紅血絲較多,大便也容易乾燥。這些都是缺水的表現。陰虛體質的入睡眠較輕,易失眠,感覺疲乏無力。如林黛玉就是陰虛體質。 有些人一到換季時尤其是秋季就會咳嗽,且久治不愈,這也是陰虛體質的一大表現。
氣虛質
氣虛體質是肺、脾、腎功能失調,導致氣的化生不足。外在表現是容易呼吸短促,說話聲音低怯,氣息輕淺,經常疲乏無力。由於臟腑功能弱,身體既怕冷又怕熱,體溫偏低,一般在36.5攝氏度以下。氣虛體質的人不愛運動,因爲劇烈運動過後,會渾身提不起勁兒。有時還會出虛汗,尤其是稍微活動就大汗淋漓,氣喘吁吁。從性格上來看,大多內向,膽子較小。 氣虛體質的人身體抵抗力差,容易感冒,一定要注意預防着涼受風寒。
血虛質
血虛體質的人最大的特點,就是在下蹲起立時容易頭暈眼花。血虛體質的人形體一般也比較瘦弱,看起來面色萎黃或蒼白,缺乏光澤,毛髮乾枯,易脫髮。嘴脣和指甲顏色也偏白,常有手腳發麻、心慌等現象。由於氣血不足,女性月經色淡,經量也很少。另外血虛體質的人更容易患貧血和出血性疾病、消化道疾病。比如,習慣性便祕、健忘。如果是女性,則易患不孕、功能型子宮出血等疾病。 通常,氣虛者會兼有血虛。
溼熱質
溼熱體質的人在南方比較多見。因爲常年居住在潮溼的環境中,很容易使身體溼熱內蘊。 溼熱體質的人的臉部和鼻尖總是油光發亮,臉上油多,就容易滋生粉刺、瘡癤。溼熱體質的人大多有口臭,即便一天刷兩次牙,一開口仍會散發異味,自覺口乾口苦。溼熱體質的人排泄也不是很通暢,大便黏滯,小便發黃。這類人感覺不到自己的熱,但如果將手放在皮膚上一會兒,就會感覺皮膚髮燙。這種發熱在午後較明顯,即便出完汗後還會覺得熱。 溼熱體質的人性格看起來很開朗,一副活力四射的樣子。但其實他們熱量過於充足,而溼氣有餘。一般火氣大,缺乏耐心,遇事急躁易發怒。
痰溼質
痰溼體質在當下比較常見。簡單來說,痰溼質是一種由於體內垃圾堆積而形成的胖人體質,最主要表現就是身體肥胖而沉重。這種人喜歡吃肥膩甘甜的食物,不愛喝水。而且吃過飯就容易胸悶頭昏,反應也比別人慢半拍,並且嗜睡愛打鼾。由於營養過剩,痰溼質的人很容易患高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。 痰溼體質的人性格比較溫和、穩重,多善於忍耐。
氣鬱質
氣鬱體質的人,長期憂鬱煩悶、心情不舒暢。她們心思細膩,較敏感易受傷,愛生氣,總是悶悶不樂。一般體型偏瘦,容易心慌和失眠,血液循環不暢,體溫普遍較低。氣鬱質的人想法獨到,但容易偏執,把所有事情都留在心底,所有苦痛都獨自承擔。 氣鬱體質的女性多爲白領、行政人員等。若不及時放鬆心情,很容易被抑鬱症所困擾。 以上就是常見的中醫體質劃分,大家可以依據表現找準自己的體質。生活中,我們每個人常常具有兩種或兩種以上的複合體質。
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