還在被月經不調所困擾？中醫7個調理方法，總有一個適合你

月經不調困擾着很多女性朋友。月經不調女性平時應注意精神的調養，保持情緒穩定，避免發怒、焦慮、緊張等不良情緒，經常做適量運動，經期飲食宜清淡、易消化、富有營養。對於月經不調的女性朋友，想調理月經，還可以在經期食用以下調經藥膳。

1、大棗益母紅糖飲：大棗20顆，益母草10克，紅糖10克。將大棗洗乾淨和益母草放鍋中，加適量水小火熬煮15分鐘，加紅糖熬煮片刻即可。每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少、痛經等症。
　　2、豆豉羊肉湯：豆豉100克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前3種食材一起放入砂鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。本方有溫經散寒、養血調經功效，適用於月經不調屬血寒型，如月經量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。本道膳食具有活血調經功效，對女性血瘀型月經不調效果較好。
　　4、黑豆紅棗煎：黑豆50克，紅棗8顆，生薑5片。黑豆、紅棗、生薑一起放在鍋裏煮，直至豆熟爛。每日1劑，月經前3天開始服。本膳食有補血調經功效，尤其適合月經不調，屬血虛型者。

5、青皮山楂粥：青皮10克，山楂30克，粳米100克。將青皮、山楂洗乾淨放入砂鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁；將粳米放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂汁，攪拌均勻，繼續熬煮至沸即可。分早晚2次服用。本膳食具有理氣活血、調經止痛功效，適用於月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，脈細弱者。
　　6、益母草汁粥：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜各適量，粳米100克。粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成粥即可。每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。本膳食具有滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩功效，適用於女性月經不調、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等情況。注意宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用，吃粥期間忌蔥、韭菜。

7、紅花糯米粥：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。每日2次，空腹食。本膳食有養血活血調經功效，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
　　此外，女性朋友在經期應當注意做好保暖工作，保持衛生。