腎氣不足怎麼辦
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出現腎氣不足的情況,一定要注重調理,要調節生活方式,早睡早起,養成好習慣,也要進行飲食調理,多吃補腎、補氣的食物。另外還要堅持體育鍛煉。情況嚴重的還可以通過藥物調理,不過要注意不要胡亂吃補腎的保健品。
腎氣不足給很多人帶來了煩惱。一旦出現腎氣不足的情況,就要有意識的進行調理。這樣才能從根本上達到補腎益精的效果。那麼腎氣不足怎麼辦?下面我們就來仔細分析一下。
1、調節生活方式,日常生活中,很多人都會有出現腎精、腎氣不足的這種情況,對於這些情況,要從生活方式上做一些相關的調理,最重要的就是一定要養成良好的生活習慣。如果想擁有健康的腎臟功能,就要保證充足的睡眠、每天按時起牀,按時睡覺。還可以有意識的在睡前按摩腳心。因爲腳心有一個保健穴位,叫涌泉穴,每天按摩可以起到很好的保健作用,還有就是可以用冷熱水交替洗浴,這對促進人體的血液循環,促進腎臟健康都有很大的幫助。
2、飲食調理,飲食有度,就是吃東西不要吃的特別飽,也不要特別餓。可以適當多吃一些補腎的食物,如海產品、黑芝麻、枸杞、核桃,牛奶、雞蛋、韭菜、鯉魚等等。這些都是很好的補氣的、補腎的食物。避免辛辣刺激。飲食上多吃有補腎固精作用的食物比如狗肉、羊肉、豬腰等。
3、增強體育鍛煉,多運動自己的身體,多做有氧運動、快步走、慢跑等,增強身體素質。
4、拒絕胡亂補腎,實際上有很多保健品對人體並不一定會起到補腎的效果,反而還會加重腎臟的負擔,而引起腎臟的一些功能性的問題,所以一定不要自己胡亂的服藥或者買保健品服用,這都需要諮詢醫生。
5、藥物調理,出現腎氣不足的時候,可以在醫生的指導下服用腎寶合劑、金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物進行干預治療,具體的藥物要根據自身的情況對症用藥。
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