脫髮髮量少怎麼改善
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脫髮髮量少可以通過調整生活節奏、調節飲食、科學護髮、藥物治療、植髮等方法進行改善。
1、調整生活節奏:現代人生活節奏快,工作生活壓力大,長期熬夜、精神緊張等均可造成內分泌失調,影響頭髮的正常生理週期,出現脫髮增加,髮量變少等情況。因此,調節生活節奏,保證充足的睡眠,保持積極樂觀情緒等,可以在一定程度上減少脫髮,增加發量。
2、調節飲食:過食辛辣油膩刺激以及高糖食品可增加皮脂的分泌,加重脫髮,使髮量減少,因此要少吃。可以適當增加水果、蔬菜的攝入,並多吃一些幫助生髮的食物,比如核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
3、科學護髮:注意日常洗髮頻率適當,每週2-3次爲宜,水溫不宜太燙,選用溫和不刺激的洗髮用品,平時不要過度拉扯頭髮。
4、藥物治療:中醫認爲,脫髮髮量少與腎虛關係密切,腎其華在發,腎精不足不能滋養頭皮,就會引起脫髮。可在專業醫生辨證後選擇口服中藥進行調理,比如養血生髮膠囊,具有養血祛風、益腎填精的功效,能運用中醫理論,由內而外的防治脫髮。
5、植髮:通過將自身健康毛囊移植的方法也可以達到濃密頭髮的效果,需要選擇正規機構、專業醫生操作,並做好術後護理。
出現明顯脫髮髮量少應及時明確病因,在醫生指導下進行個體化治療,同時保證健康的生活方式。
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