香蕉和蘋果哪個營養價值高

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香蕉和蘋果的營養成分不同,無法比較,但無論香蕉還是蘋果的營養價值都很高。

香蕉和蘋果哪個營養價值高

香蕉的營養豐富,含有大量的膳食纖維,有利於通便,改善腸燥便祕。此外,香蕉含糖量較高,能起到補充人體能量需要的作用,並且富含鉀,對於血鉀偏低人羣具有一定補鉀作用。

蘋果中富含糖類、膳食纖維、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養元素,適宜人羣較廣,不僅能補充人體所需能量及營養素,也可預防便祕、生津止渴,有利於提高身體免疫力,有益身體健康。

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