脾胃功能不好的人吃哪些食物
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《素問.至真要大論》中說:“夫五味入胃,各歸所喜。故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,鹹先入腎。”五味與五臟是以氣歸類的,由於甘味緩,跟同樣性緩的土氣比較接近,所以甘入脾。
對於脾胃功能不好的人,經常吃些甘味的食物來補益脾胃是可以的。因爲脾主甘味,因此脾氣虛、脾經弱時,甘味食物可以補脾胃。
甘味食物有哪些
它包括甜食,但並不是指所有甜食,而是指自然有甜味的食物,比如紅棗、紅薯、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、紅糖等具有天然的甜味食物,當然還包括一些淡味的食物,比如米和麪這些澱粉類的食物。
推薦三樣食物,尤其是送給脾虛的女性朋友
山藥:大家都知道山藥溫補脾胃的作用很好,而且多吃了也無妨。不過,生的山藥和熟的山藥效果不大一樣,生的最適合補陰,熟的適合健脾止瀉。不過脾胃不好的人不適合吃生的,建議山藥和穀類一起煮,比如山藥小米粥,山藥南瓜粥,山藥大米粥,山藥排骨湯等。
大棗:大棗不僅能補中益氣、安中養脾、還能補氣養血,特別適合女性朋友,我們可以煮粥的時候加一些紅棗,還可每天蒸紅棗蘋果湯。
蓮藕:俗話說:“男人不可一日無姜,女人不可三日斷藕”,女人屬陰,身體宜養,蓮藕滋陰效果好。這裏推薦吃熟的蓮藕,補益脾胃,益血生肌。
這三種食材男女都可以吃,健脾養胃。甘味的食物還可以分爲甘溫和甘涼。如果陽氣不足,要選擇甘溫的食物,麪粉、糯米、南瓜、蓮子、芋頭等,如果陰氣不足,可選擇甘涼的食物,綠豆、絲瓜、冬瓜、白菜、黃瓜等。
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