沒有耐心容易暴躁怎麼辦
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沒有耐心、容易暴躁,如果因受到日常事件影響,屬於正常情緒,可通過自我調節、傾訴等方法改善。若伴有其他心理表現,可懷疑患有焦慮症、抑鬱症等心理疾病,需予以藥物、心理和物理治療。
沒有耐心、容易暴躁,應先考慮自己是否受到日常事件影響,儘量避免接觸容易使自己情緒波動較大的事情。頻繁性情緒不佳,建議通過與他人傾訴、轉移注意力、培養興趣愛好等方式緩解,日常可進行適當運動,維持良好心理狀態。
沒有耐心、容易暴躁,伴有焦慮、恐慌、緊張等負面情緒,且情緒無法控制,懷疑患有焦慮症、抑鬱症等心理疾病。需針對病因給予抗焦慮、抗抑鬱藥物治療,如度洛西汀、舍曲林、帕羅西汀、丁螺環酮等。
2.心理治療未正確認識焦慮症、抑鬱情緒者,負面情緒已維持較長時間,可能產生自殘、自殺想法和行爲的患者,建議尋求專業心理醫生的幫助,選擇認知行爲療法、精神分析療法治療。
3.物理治療嚴重焦慮、抑鬱患者,已伴有肌肉緊張、心慌、胸悶、氣短、頭痛等軀體症狀,需輔以鍼灸、按摩、電療、推拿等心理治療。
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