母乳餵養可減少乳腺癌患病率
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
再過幾天就是世界母乳餵養周了-8月1日。此文是爲了再次強調母乳餵養好,還可以減少乳腺癌的患病率。
母乳餵養的好處很多,大家都在積極倡導母乳餵養。同時,也在更大範圍地宣傳女性如何減少乳腺癌的發生。
1、儘可能母乳餵養
那些有過一年母乳餵養經歷的女性朋友,在乳腺癌發病率上比那些沒有母乳餵養的女性減少了50%。世界癌症研究基金會的統計數據表示,較長時間的母乳餵養可以減少女性患上癌症的機率。
他們認爲,母乳餵養能夠降低母體血液中癌症相關激素的濃度,從而減少癌症發病率。當哺乳期結束的時候,人們體內激素恢復正常水平。
2、保持做家務的習慣
專家認爲積極運動能夠降低女性患上乳癌的風險。因爲運動本身可以減少人體的脂肪,從而減少脂肪釋放出來的雌激素和性激素,而正是這些激素能夠刺激和促進腫瘤的生長。
英國的乳腺癌公共衛生研究所所長埃莉內德·休斯(Eluned Hughes)表示,女性如果每天堅持30分鐘的中等強度的體力勞動,她患上乳腺癌的風險將降低20%。
所以,女性朋友盡情享受每天都在心跳加速和氣喘吁吁的做家務吧,這對於人體健康又很大好處。
3、減少飲酒量及頻率
酒精會擾亂人體內分泌系統的正常功能,這將會增加你患上乳腺癌的風險。並且,酒精度數越高的酒對人體的損傷就越大。
爲了儘量避免飲酒,女性朋友們可以嘗試一些減少飲酒的小習慣。比如將自己喝酒的大杯子換成小杯子,或者將酒精度數高的酒換成低度酒,偶爾找朋友來參加無酒精聚會也不失爲一種好方法。
4、儘量避免上夜班
丹麥的研究人員稱,女性如果每週至少有三天需要上夜班,那麼六年後她患上乳腺癌的風險將增大兩倍。
醫生稱,對女性身體產生巨大傷害的並不是工作本身,而是女性因夜班而必須接收的不健康行爲,如飲食不規律,生物鐘被破壞等等。所以,女性朋友要整體考慮他們的作息時間,養成良好的生活習慣也是保持健康的不二法則。
對此更多的研究還在進行,英國健康與安全執行委員會進行了一項研究,將會揭祕熬夜對女性患癌風險的更多關係,此論文將於發2015年發表。
5、日常生活降低膽固醇攝入
女性服用他汀類藥物(降低膽固醇水平的藥物)超過10年的,其乳腺癌的發病風險大大增加。弗萊德哈欽森癌症研究中心稱,他汀類藥物短期使用似乎對乳腺有保護效應,但如果是長期服用,他汀類藥物可能會損害某些化學途徑,導致腫瘤的生長。當然,服藥的女性想停藥也要遵醫囑。
6、拒絕不健康食品
營養師警告大家,不要食用罐裝的食品和飲料,儘量不食用微波爐加熱過的塑料包裝食品,這樣做都能夠減少人們接觸有害化學物質的機會,從而降低人體患癌機率。
7、多曬太陽。
自然光是補充維生素D的最佳方式,它可以降低你患乳腺癌的風險。加拿大研究員稱,一項實驗室數據顯示,乳腺細胞可以利用維生素D合成一種激素,具有抗癌特性。
但是,人們曬太陽也要注意度,因爲長期接觸日光照射或增加人體患皮膚癌風險。
母乳餵養如何斷母乳
母乳餵養真的能減肥嗎 母乳餵養瘦的快的原因是什麼
母乳餵養有利於減肥嗎
甲減孕婦可以餵母乳嗎
乳腺炎能餵母乳嗎
科學母乳餵養
母乳餵養可減少癌症發病機率
純母乳餵養可以減肥嗎 純母乳餵養能減肥嗎
母乳餵養消耗多少熱量
母乳餵養常見問題 母乳餵養的好處
母乳餵養知識
隆胸可以母乳餵養嗎
母乳餵養有助於減肥嗎
甲減媽媽能母乳餵養嗎
科學母乳餵養
甲減橋本病能母乳餵養寶寶嗎
媽媽母乳餵養好處多 母乳餵養周“喂”愛行動
母乳餵養周
純母乳餵養懷孕的機率大嗎
母乳可以餵養到幾歲
母乳餵養最少多長時間
母乳餵養多久
母乳餵養可以到幾歲
放棄母乳餵養可以嗎
母乳餵養好處
母乳餵養每月能瘦多少
母乳餵養時間
產後母乳餵養
母乳不排完會得乳腺炎嗎 母乳餵養如何避開乳腺炎
母乳餵養姿勢