瓜子吃多了會怎麼樣
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衆多周知,適當吃瓜子,對身體是非常有好處的,但是過量的吃,是滅有好處的。首先,它的熱量高,會導致肥胖,其次它的鹽分多,糖分多,對身體不利。另外,它的會導致唾液過多的流失,導致口腔潰瘍、齲齒、牙齦炎、消化不良等病。
大家都知道,瓜子是人們常吃的食物,有益於心腦血管、美容等等。由於它的口味有很多,所以吃的人羣非常多。但是再好的東西也不能多吃,瓜子也是一樣。那麼,瓜子吃多了會怎麼樣?
瓜子吃多了的壞處
1、瓜子本身熱量高、蛋白質、油類等含量都不低,長期過量嗑瓜子,容易造成攝入熱量過多,而導致身體肥胖。
2、瓜子屬於堅果類,適量吃瓜子,對人體是很有幫助的,然而一旦過量攝入,則會加大肝臟的負擔,時間久了容易造成脂肪肝。
3、由於瓜子一般都通過炒制而成,長期嗑瓜子,容易引起上火,導致腸胃不舒服,消化不良等。
4、瓜子磕多了,容易引起口舌乾燥,傷津(也就是口中唾液減少),同時還會引起舌頭不舒服,比如腫痛等等。
5、瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大爲增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化爲葡萄糖,升高血糖。
6、瓜子一般都會用鹽來進行烹炒,瓜子含有大量的鹽(也就是氯化鈉),吃多了容易引起血壓升高,不適宜高血壓病人食用。
7、由於瓜子殼容易帶走人體口腔中大量的唾液,長期吃瓜子,易造成唾液的缺失,這對人體健康並沒有好處。
8、瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應該儘量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利於糖尿病人控制血糖,多吃瓜子對糖尿病不利。
9、嗑瓜子時,唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失,會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食慾減退。
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