腦供血不足適合什麼運動

腦供血不足患者適合做的運動非常多，比如倒立、慢走、跑步、以音助氣立掌、太極等等。這些動作對身體的恢復是非常有幫助的。另外，如果想讓身體恢復的更好，就需要多吃一些蛋白質的食物，多吃一些含有維生素的食物。

生活總，有一些老人常常感到腦供血不足，有頭暈、噁心、嘔吐、視力下降的現象。如果藥物治療以外，患者可以做一些適合自己的運動，這樣可以讓身體慢慢好起來。那麼腦供血不足適合什麼運動？
　　腦供血不足需要做的運動
　　1、適合倒立
　　倒立的時候，可以做倒立的動作，可以加速血液循環。
　　2、行走
　　走大家都快，但是平時的行走對身體沒有益處。在行走的時候，患者需要一步一個腳印的走，多呼吸，將全身的病氣，濁氣，疲勞之氣排出去。
　　3、跑步鍛鍊
　　跑步的時候不要太快，可以欣賞下週圍的風景，讓那些生活中不愉快的事情全都拋之腦外。讓呼吸與跑步的速度相結合。
　4、顫抖法
　　顫抖法就是兩腳踏地，全身鬆立，面帶微笑，做有規律的上下顫抖動作。做的時候，深呼吸，將身體內的病氣、濁氣、疲勞排入地下。這個動作不受場地的限制，隨時隨地都可以練。
　　5、以音助氣立掌法：
　　兩臂向下伸直，指尖先向上擡起，再用掌根向下按，呼氣時的時候，最好可以發出鼻音，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心的感覺。
　　腦供血不足宜吃的食物
　　對於患者來說，多吃一些含有優質蛋白的食物，對身體更有幫助。而且補充一些含有豐富維生素A、C、E的食物，有助於消除自由基，改善血液循環，讓身體更有力量，然後投入到生活以及工作中。
　　腦供血不足患者切記劇烈運動，可以做一些有氧運動，比如太極拳、散步、慢跑等等，這些動作可以提高身體的各項功能，而且還會增強心肺功能，從而緩解腦供血不足的症狀。但是情況嚴重的時候，就需要去醫院看醫生了。