白芸豆怎麼吃才能減肥
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白芸豆沒有減肥的效果,所以不存在白芸豆怎麼吃才能減肥的說法,可以做白芸豆豆漿、水煮白芸豆,其中含有膳食纖維,能加速胃腸蠕動。
白芸豆中含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素B2、脂肪、鈣、鉀、鈉、磷、鐵等成分,適量吃白芸豆可以爲機體補充營養物質,但沒有減肥的功效。因爲白芸豆本身沒有減肥功效,所以白芸豆怎麼吃都不能減肥。建議平時可以吃白芸豆豆漿或水煮白芸豆,由於白芸豆中含有膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,增加飽腹感。
白芸豆雖然沒有減肥的功效,但是減肥期間可以適量吃白芸豆。另外減肥時,還需要吃綠豆、玉米、黃瓜、西紅柿等低熱量的食物,要少吃高熱量的食物,如五花肉、炸雞翅等。
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