辟穀減肥會反彈嗎
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辟穀一般是指不吃五穀雜糧,通俗說法是節食。部分人羣辟谷減肥後會反彈,少部分不會反彈。
辟穀減肥是否會反彈需要結合人羣實際情況判斷,不能一概而論。對於部分辟穀減肥者,日常還積極做有氧運動,如游泳、慢跑、瑜伽等,通常不會反彈。但對於少部分僅採取辟穀減肥,而未採取其他減肥措施者,則會反彈,應引起重視。辟穀減肥是一種不正確的減肥方式,且長期辟穀減肥易引起營養不良,甚至引起低血糖發作或患貧血等疾病,不利於身心健康。所以對於有減肥需求者,應制定科學的減肥方案。
建議儘早終止辟穀減肥法,對於部分經運動、調整飲食無效者,必要時可以就醫通過全身按摩、吸脂手術等方式改善。減肥期間注意調整好心態,避免過度緊張、焦慮。
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