常拍足三裏,防病又健身
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《雲錦隨筆》記載了這樣一個故事:日本的德川幕府時代,江戶的永代橋建成剪綵時,邀請年齡最長者名叫萬兵衛的174歲老人過河,他妻子173歲,兒子153歲,孫子105歲。問其長生之術,答曰:祖傳每月初八天,連續灸足三裏,僅此而已。人們不禁要問:足三裏穴真有如此神奇的功效嗎?故事的真實性我們無法考證,不過,足三裏穴的功用確實是十分廣泛的。
足三裏是胃經要穴,歷來倍受醫家青睞。胃是人的後天之本,因此,經常鍼灸或按摩此穴具有補脾健胃,調理氣血,增強免疫功能,同時還能消除疲勞,延年益壽的特殊功能。
用拇指在足三裏穴做上下、旋轉、點壓按揉等,每次5至10分鐘,每天3至5次。注意每次按壓要使足三裏穴有酸、麻、脹、痛的感覺。
現代研究證明:針刺或按摩足三裏,能對人體各個系統產生影響:它能使血液中的紅細胞、白細胞、血小板數目改變;使血液中的組織胺明顯下降;能使血糖高者下降,低者上升;在循環系統,它能調整心率,使快者變慢,慢者變快;在呼吸系統,能使肺通氣量增加,肺活量增加;在消化系統,能使唾液澱粉酶分泌增加。能調整胃腸的蠕動,對胃病患者,針刺該穴胃液分泌情況向有利於疾病恢復的方向調整,並對闌尾的蠕動有增強作用;在免疫系統,足三裏穴有抗炎作用,能增強白細胞的吞噬能力等等。由此可見。足三裏穴能雙向調整人體機能,對循環、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的恢復有積極的作用。
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