上火怎麼快速降火

大家都清楚，保持良好的生活和飲食習慣對於保持身體健康是非常必要的，現實生活中有不少的朋友由於不良習慣導致體內火氣比較旺，而體內一旦上火，就會有各種各樣的不適症狀出現，甚至嚴重影響正常的工作和生活，根據不同症狀通過藥物的調理並配合物理、飲食療法，可以達到快速降火的目的。

如果感到喉嚨嘶啞，這是上火的一種表現。可飲用淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶，可達到快速去火的效果。喉嚨疼痛是上火最容易表現的症狀，可以吃梨、做頸部刮痧，這是最有效的方法。

體內上火引起的口腔長水泡，可以切幾片生薑放入口中咀嚼，這樣可以使水泡慢慢地消除。如果嘴脣乾裂，口內乾燥，可以多喝點黃瓜、獼猴桃汁。

頭髮乾枯也是上火的表現之一，這個時候可以多吃紅棗蜜桃粥，這不僅能去火，還能滋潤頭髮。舌苔呈黃色、便祕胃火重，可以多喝點綠豆湯。

上火的時候切忌辛辣食物，每天要保證充足的睡眠，調節好內分泌，多喝水，增加適量的運動。

上火不是一朝一夕才形成的，所以降火也是需要一定的過程，什麼事情都不可一蹴而就，根據不同的症狀表現，在醫生指導下合理地使用藥物治療，加上正確的飲食調理和物理療法，平時多喝水，加強運動提高機體免疫力，這些方法可以有效地降火，減輕上火症狀。