怎樣清火最有效
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通常在上火之前並沒有明顯的症狀,病發後則會表現爲咽喉腫痛、眼睛乾澀紅腫、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃、口腔潰瘍,也會失眠、煩躁、甚至有些人還會長紅色的痘痘非常疼。“上火”可通過飲食調節,且“食療”有獨特的效果,下面我們來看看哪些食療清火最有效。
一、症狀
上火一般分爲虛火和實火,虛火主要表現爲盜汗、低熱、煩躁、口乾等;實火則表現爲牙齦腫痛、口腔潰瘍、口乾、尿黃、牙疼、易怒等。肺火主要表現爲咽喉疼痛、聲音沙啞、乾咳少痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。胃火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、上腹不適、大便乾硬、舌苔黃膩。肝火的症狀有口苦、口臭、口乾舌燥、頭痛、頭暈、眼睛發乾、失眠、身體悶熱、舌苔增厚等。腎火要表現爲脫髮、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠難安、煩熱、消瘦、腰腿痠疼。
二、食療
上火食療的方法安全有效。
1、蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。喝蓮子湯去心火,用蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加入適量冰糖,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火,豬肝1付、菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃豬肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火,石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,再加入粳米、綠豆煮成粥食用即可。
4、喝梨水去肝火,用川貝母10克搗碎成末,梨2個削皮切成小塊,加適量冰糖和清水燉服。
5、吃豬腰去腎火,豬腰2個,枸杞、山萸肉各15克,放入砂鍋內煮至豬腰熟,吃豬腰喝湯。另外,銀耳、秋梨、蘋果、山藥等也是很好的降火食物。
預防上火要注意勞逸結合,樂觀積極生活。多吃富含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽菸喝酒。可嘗試食療,但需對症。吃水果也要注意,有些水果性屬熱性,比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等,如身體不適再食用太多性熱食物易致上火。
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