腸子脹氣怎麼辦
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腸子脹氣是一種比較常見的現象,而這種現象的出現也完全不需要過於的擔心,因爲這種現象雖然比較嚴重,但是在生活中有很多的方法都能夠改善,比如說選擇按摩肚臍的一種方法,也可以選擇艾灸薰足的方法,或者是選擇體育鍛煉都能有效的達到緩解的作用,當然在日常的飲食中也應該特別的注意起來,儘量減少攝入高纖維的食物。
有不少人在生活中都會發現自己出現明顯的脹氣現象,也會認爲這種現象其實並不是特別的嚴重,事實上這種情況所造成的危害性還是非常大的,所以大家也特別的關心,出現這種現象之後到底應該如何來改善呢?腸子脹氣怎麼辦?
一、排氣
如果你感覺到脹氣的現象非常的明顯,那麼就可以用手去按摩肚子,等到雙手搓熱之後直接放在肚子上按摩,按照順時針的方法大概按摩36次左右,然後再按照逆時針的方法按摩,能夠有效的促進腸道的蠕動,達到排氣順暢的一種效果。
二、薰足
重病後出現精神疲勞、腹脹或過度疲勞時,可用幹灸葉點燃足三裏穴但是需要距離大概1~2釐米左右。或隔姜灸,每次約5分鐘,每天1到2次,連續艾灸3到5天。
三、體育
如果身體很健康,但有腸胃脹氣,醫院檢查確認沒有疾病,那是因爲缺乏規律的運動導致胃腸道消化功能下降。這時,爲有效改善這種現象,就應該增加體育鍛煉。
四、飲食療法
腹部脹氣,感覺到自己的食慾快速的下降,可以用30克雞胗皮和15克生酒起子煎食。每天早晚各喝一次,連續幾天,可以消除胃脹,增加食慾。
五、少吃高纖維食物
如土豆、麪食、豆類和捲心菜、花椰菜、洋蔥等,容易在腸胃內產生氣體,最終導致腹脹。不要吃難消化的食物,例如炒豆、硬煎餅等硬食不易消化,長期停留在胃腸道,可能會產生更多的氣體,引起腹脹。
六、緩慢咀嚼
如果你在吃食物時速度非常的快,這也可能會引發腸子脹氣的出現,這主要就是因爲沒有辦法順利的消化而引發的,所以要想改變這種現象,在日常的生活中我們就應該儘量的保證自己細嚼慢嚥,這一點也是特別重要的。
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